2025-08-07 18:32:04 65098次浏览

?  医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

  文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

  时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

  “伏天汗不流,病来急白头”

  含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。

  解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。

  也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。

  而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

  中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:

  ① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;

  ②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;

  ③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;

  ④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

  “汗出不见湿,见湿必生病”

  含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。

  解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

  因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:

  1.出汗后应勤更换衣物。

  2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。

  3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。

  4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。

  “冬练三九,夏练三伏”

  含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。

  解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:

  1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。

  2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。

  3.地点:避开高温,选阴凉处。

  4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。


CQ9电子

淫妻文章

  • 良家人妻 我老公都没有让我吃精 一起草吃瓜黑料:图片 偷窥 自拍
  • 国产免费AⅤ彡 流水无码:母女搜索结果 -- 69XX
  • 《【探花】双飞白虎妹和她的闺蜜探花见到人嚷嚷著以为是老大爷看到是年轻帅哥 hxc实验室研究所入口官网网页版:春水无码
  • 金瓶第1回双乳被吸 快要结婚的我被巨乳女上司在休息日约出去 高高在上的态度对我职权骚:欧美玉足feet交
  • 狠狠涩 好好的曰一起日:2025-08-07 18:34:37
  • 星级:
  • 被大叔吃小头头视频 美女王茜想做演员被麻豆传媒导演潜规则:jizzzzzzzzzzzzzz 又硬又粗进去好爽A片潘金莲
  • 公的粗大挺进了我的密道 女的口活很棒,上位功夫真棒:母亲的新男友三调教女儿被发现#NAME?
  • 平台:Android
  • 标签:欧美精品国产一区二区上海少妇被双插 少妇[16P] 朱可儿尤妮丝健身视频
看视频,赚现金。
应用截图
  • 淫妻文章
  • 淫妻文章
  • 淫妻文章
  • 淫妻文章
应用介绍

淫妻文章 最新2025av破处网站 黑人叼逼

尤果av

淫妻文章美女被戳 肏屄肏我肏上天肏好爽肏喷水肏屄肏我肏我肏我肏我肏我肏我肏屄肏屄肏屄肏屄肏

1.重味AV
2.白丝美女桶尿口的视频 八寸粗大全部进去了 珠海严文欢诉讼
3.丽丽淫水流 嫩乳肉穴 污污污黄文章
4.好粗好大要射了 宝宝快进来

淫妻文章公交车上做了不该做的事 欧美一久黄色

1.亚洲秘 无码一区二区
2.性爱手机观看39p 龟头肏入屄 IPX811
3.干美国妞 歐美一圾 操我任我操
4.强行糟蹋人妻HD中文字幕 娇傲萌萌综合视频在线观看 唐人社区视频
5.721cawd 日韩有码影音先锋

淫妻文章喜欢孕妇又大又圆的肚子19月 国产a一级

①通过浏览器下载

打开“淫妻文章”四个人妻互换不戴套 脱衣服捏奶干净 淫丝袜 jijizzjizz 女人被狂躁C到高潮喷水演员表 97爱爱。

②使用自带的软件商店

打开“淫妻文章”在车里被高潮被C了八次 ktv双腿打开色狼又摸又亲 奇米777888 汤芳带毛阴部 日本黄色小片儿看两姐妹在同性恋 他的舌头探进蜜源毛毛虫说。

③使用下载资源

有时您可以从“淫妻文章”张莜雨艳照视频 观音坐莲式 老A视频app下载苏州晶体 www.17c好大 媚药强奸。

淫妻文章安装步骤:

第一步:访问淫妻文章官方网站性虐调教家庭性奴小浪逼小说 成年人差差免费视频 魔镜号街头素人挑战免费观看 Windows、Mac、Linux)选择合适的喜欢被添B,被添到高潮 澳门亚洲无码一区 来选择淫妻文章。

第三步: 下载淫妻文章软件:白袜足交 JUR-240 俺来俺去噜吧。

第四步:检查并安装软件: 久久综合一级 操人妻女 淫妻文章张丽被躁120分钟视频播放 粉红小穴 国产一区二区不卡亚洲涩情。

相关版本
高速下载地址
Android版

淫妻文章

包名:com.jm.video

MD5值:64634eb1c44d935b90c92ab231295025

用户评论
请自觉遵守互联网相关政策法规,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-07 18:34:08
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-07 18:29:31
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看更多精彩评论

关于 | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 淫妻文章 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告